Die meisten von Ihnen wissen, dass ich gern und auch durchaus viel arbeite, m\u00f6glichst viel voranbringen m\u00f6chte und dass meine Arbeit f\u00fcr mich nicht nur ein Job ist, sondern eine lohnenswerte Aufgabe bedeutet. Die meisten von Ihnen wissen auch, dass ich jahrelang, zu Beginn meiner Lehrt\u00e4tigkeit, die von mir selbst konzipierte Vorlesung \u201eSelbstmanagement\u201c gehalten habe und darin spielt auch die Bedeutung von Pausen eine Rolle.<\/p>\n
Pausen spielen eine bedeutende Rolle im (Arbeits-) Leben. Damit meine ich jetzt nicht vornehmlich gro\u00dfe Sabbaticals \u2013 davon halte ich pers\u00f6nlich f\u00fcr mich wenig, will dies aber gar nicht generell beurteilen, weil ich schlicht nicht mitreden kann. Nein, ich meine die kleinen Pausen am Tage. Dabei haben wir zu unterscheiden zwischen Unterbrechungen und Pausen. Unterbrechungen in einer konzentrierten Arbeit sind keine Pausen, sie sind st\u00f6rend. Eine Faustregel besagt, dass Unterbrechungen von bis zu etwa zwei Minuten kompensierbar sind und dass das vor der Unterbrechung existierende Leistungsniveau schnell wieder erreicht wird. Dauert die Unterbrechung l\u00e4nger, wird das Wiedereinfinden zunehmend schwieriger und wird man fortw\u00e4hrend unterbrochen, stellt sich ein S\u00e4gezahneffekt ein: Einarbeiten, unterbrochen werden, neu einarbeiten, unterbrochen werden, neu einarbeiten und so fort. Dabei sinkt die Gesamtleistung.<\/p>\n
Die kleinen Pausen sind es: Das Mittagessen zum Beispiel, das idealerweise nicht wieder mit dem Smartphone stattfindet, sondern w\u00e4hrenddessen man sich auf Gespr\u00e4che und die Mahlzeit konzentriert.<\/p>\n
Ich erinnere mich an einen Workshop, den ich in S\u00fcdtirol f\u00fcr einen Verband gab, der mit seinen Mitgliedern \u00fcber zukunftsrelevante Aspekte, \u00fcber Wachstum sprechen wollte. Wir planten den Tag und ich dachte auf Basis der Anzahl der Teilnehmer, dass wir sicher mit 45, h\u00f6chstens 60 Minuten Mittagspause auskommen w\u00fcrden. \u201eHerr Quelle, das sollten wir nicht tun\u201c, sagte die Leitung des Verbands in der Vorbereitung. \u201eWir sollten mindestens 90 Minuten, besser zwei Stunden f\u00fcr die Mittagspause einplanen.\u201c Ich, staunend, etwas ironisch: \u201eWas machen wir in der Zeit? Abitur?\u201c \u201eHerr Quelle, bei uns ist die Mittagspause bei solchen Gelegenheiten etwas sehr Wichtiges. Wir werden ein Buffet mit sehr gutem Essen haben und den Teilnehmern ist sowohl das Essen als auch der Austausch in der Mittagspause \u00e4u\u00dferst wichtig.\u201c<\/p>\n
Wir planten eine lange Mittagspause ein und es kam der Tag des Workshops, es kam die Mittagspause und es wurde ein Lerntag f\u00fcr mich, denn es kam ein Mittagsbuffet, wie ich es sehr selten gesehen habe, mit regionalen Produkten aus S\u00fcdtirol, \u00e4u\u00dferst schmackhaft zubereitet und die Mittagspause, die im Stehen stattfand, war in der Tat gepr\u00e4gt durch intensive Austauschgespr\u00e4che und ein k\u00f6stliches Mahl, in aller Ruhe genossen. Weniger als die anberaumte Zeit w\u00e4re abtr\u00e4glich gewesen.<\/p>\n
Der Workshop verlief sehr konstruktiv weiter und zum Abschluss gingen alle mit guten Vors\u00e4tzen \u2013 die sicher in Teilen umgesetzt wurden, ihrer Wege und ich fuhr, um eine Erfahrung reicher, wieder heim.<\/p>\n
Wo bauen Sie gezielt Pausen in Ihren Tag ein? Was tun Sie in diesen Pausen? Wir brauchen Pausen, in denen wir etwas g\u00e4nzlich anderes tun, um den Akku danach wieder geladen zu haben.<\/p>\n
Auf eine gute Woche!<\/p>\n
Ihr und Euer<\/p>\n
Guido Quelle<\/p>\n
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